Cómo superar las decepciones y recuperar la confianza en ti

¿Has sentido que te han decepcionado? Pasar por una decepción es normal, pues es parte de la vida y sucede porque te formas expectativas que se frustran y producen una sorpresa que te lleva a sentir rabia y tristeza.

El problema es que, después de una decepción, se genera una creencia limitante, la cual tiene que ver con la falta de confianza en ti misma, tu situación de vida y la falta de confianza en los demás.

Es limitante porque en lugar de potenciar oportunidades las impide o limita; no te deja volver a abrirte a experimentar.

Cuando piensas o dices cosas como “no puedo volver a confiar en la vida”, “no puedo volver a confiar en los hombres”, “no puedo confiar en las mujeres”, estás siendo negativa, y eso es algo que no te deja fluir. Estás ante una creencia limitante. ¿Te suena familiar?

Hay personas que se encierran en su dolor y no le dan la bienvenida a algo nuevo. Pero hay otras que traspasan la responsabilidad y que, en lugar de ver cómo participaron en esta decepción, le echan la culpa a la situación o a otra persona. Entonces, al no responsabilizarse, son víctimas de lo que les ocurre.

Por eso es importante identificar la creencia que generas y transformarla. A continuación, te voy a explicar dos acciones que se deben realizar para superar las decepciones.

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1. Acepta el dolor

Lo primero que debes hacer es aceptar el dolor; si lo haces, ya no te pelearás con lo que sientes y lo dejarás ir.

Al aceptarlo, se diluye y eres capaz de identificar aquello que puedes obtener de esa experiencia.

La vida está llena de pérdidas que duelen; por eso, lo más importante es que desarrolles esa habilidad, para que puedas superar las decepciones y transformarlas en lecciones y aprendizajes.

2. Aprende de la experiencia

Podrás dar este segundo paso a través de cinco etapas:

Reconoce lo que te decepcionó. Date cuenta de tu decepción: qué es lo que tú querías que no se dio.

Asimila tu parte. Piensa en ¿cómo participaste tú?; ¿qué hiciste para que esto ocurriera? A veces te niegas a aceptar tu responsabilidad y dices “pues no hice nada”. La realidad es que siempre habrá algo, aunque sea pequeño.

Identifica la creencia limitante. Aquí es necesario que te preguntes: “¿qué pienso acerca de mí?”. Si dices: “soy inadecuado o inadecuada”; “soy insuficiente”; “soy estúpido o estúpida”, entonces tus creencias acerca de quién eres son negativas. En ocasiones, la creencia es en relación a las otras personas o a la vida. ¡Identifícala!

Transforma esa creencia. Cambia esta creencia negativa en positiva y por una que te apoye a salir adelante. Por ejemplo —y aquí voy a decir la frase en femenino; dila en masculino si eres hombre—: “yo soy valiosa”; “soy merecedora”; “soy abundante”; “pongo mis límites”; “me doy mi lugar”. ¡Tú puedes hacerlo! Trabaja la creencia “yo soy…” creando una que sea positiva acerca de ti.

Llénate de confianza madura. No es más que entender que las cosas no siempre salen como planeas, y que a veces el hecho de que no salga como esperas es mejor para ti. Otro elemento importante de esta confianza madura es que solo eres responsable de una parte, y muchas veces es una pequeña, lo demás depende de otras cosas. Asume tu parte y deja lo demás a quien le corresponda.