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¿Has sentido que te han decepcionado? Pasar por una decepción es normal, es parte de la vida y sucede porque te formas expectativas que se frustran y producen un shock, una sorpresa, que te lleva a sentir rabia y tristeza.

El problema, es que después de una decepción se genera una creencia limitante. La creencia limitante tiene que ver con la falta de confianza en ti, en tu situación de vida, falta de confianza en los demás.

Es limitante porque en lugar de potenciar oportunidades, las impide o limita; no te deja volver a abrirte a experimentar.

Cuando piensas o dices cosas como por ejemplo: “no puedo volver a confiar en la vida”, “no puedo volver a confiar en los hombres”, “no puedo confiar en las mujeres”; estás en algo negativo, en algo que no te deja fluir, estás ante una creencia limitante ¿Te suena familiar?.

Hay personas que se encierran en su dolor y se cierran a darle la bienvenida a algo nuevo.

Hay otras personas que traspasan la responsabilidad, o sea en lugar de ver la parte que ellos tuvieron o cómo participaron en esta decepción, le echan la culpa a la situación o a otra persona. Entonces, al no responsabilizarse, son víctimas de lo que les ocurre.

Por eso es importante identificar la creencia que generas y transformarla.

Te voy a explicar dos acciones que se deben realizar para superar la decepción:

1.- Aceptar el Dolor

Lo primero que debes hacer es aceptar el dolor; si lo aceptas ya no te pelearás con lo que sientes y lo dejarás ir.

Al aceptarlo se diluye y eres capaz de identificar aquello que puedes obtener de esa experiencia.

La vida está llena de pérdidas que duelen, pero lo más importante es desarrollar esa habilidad para transformar las decepciones en lecciones, en un aprendizaje.

Lo primero que debes hacer es aceptar el dolor; si lo aceptas ya no te pelearás con lo que sientes y lo dejarás ir.

Al aceptarlo se diluye y eres capaz de identificar aquello que puedes obtener de esa experiencia.

La vida está llena de pérdidas que duelen, pero lo más importante es desarrollar esa habilidad para transformar las decepciones en lecciones, en un aprendizaje.

2.- Aprender de la Experiencia

El segundo paso es aprender de la experiencia, y podrás lograrlo a través de cinco etapas que te expongo a continuación:

2.- Aprender de la Experiencia

El segundo paso es aprender de la experiencia, y podrás lograrlo a través de cinco etapas que te expongo a continuación:

Reconocer lo que te decepcionó. Date cuenta en qué consiste tu decepción, qué es lo que tú querías que no se dio.

Reconocer tu parte. Piensa, ¿cómo participaste tú?, ¿qué hiciste tú para que esto ocurriera? A veces te niegas a aceptar tu responsabilidad y dices, “pues no hice nada”.

Y la realidad es que siempre hacemos algo aunque sea chiquitito.

Identificar la creencia limitante. Aquí es necesario que te preguntes ¿qué pienso acerca de mí? Si piensas o dices, tal vez es que “yo soy inadecuado o inadecuada”, “yo soy insuficiente”, “yo soy estúpido o estúpida”; es que tus creencias acerca de quien eres son negativas.

A veces la creencia es en relación a las otras personas, o a la vida. ¡Identifícala!.

Transformar esa creencia. Transforma esta creencia negativa en positiva, cámbiala por una que te apoye a salir adelante. Por ejemplo; y aquí voy a decir la frase en femenino, dila en masculino si eres hombre; “yo soy valiosa”, “yo soy merecedora”, “yo soy abundante”, “yo pongo mis límites”, “yo me doy mi lugar”.

¡Tú puedes hacerlo!, trabaja esa creencia “yo soy” creando una que sea positiva acerca de ti.

Llénate de confianza madura. Esta confianza no es más que entender que las cosas no siempre salen como planeamos y que a veces el hecho de que no salga como esperamos, es mejor para nosotros.

Hay un elemento también muy importante en esta confianza madura, y es que solo tú eres responsable de una parte, solo tienes el control sobre una parte y muchas veces esa parte es sumamente pequeña; lo demás depende de otras cosas. Asume tu parte, y deja lo demás en quien corresponde.

Seguir estos pasos te va a ayudar a superar las decepciones. Comienza a trabajar en esto y recupera la confianza en ti.

Soy Magui Block, psicoterapeuta con más de 25 años de trayectoria ayudando a las personas a transformarse con amor y ahora compartiendo mi método Magui Block® para lograrlo más fácilmente de lo que te puedas imaginar.

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