Login

Register

Login

Register

loader image
relacion-codependiente

Las relaciones dan mucha felicidad y alegrías cuando son sanas; y causan mucho dolor cuando son tóxicas, como sucede en la codependencia y dependencia emocional. Mereces gozar de tu vida y sólo podrás hacerlo al sanar las relaciones que tienes.

Esto depende únicamente de ti, si cambias la manera en la que te relacionas con las otras personas, modificarás lo que sucede entre ustedes. Por eso, es muy importante que aprendas como lograrlo.

Índice de contenidos
  • ¿Qué son las relaciones de codependencia?
  • Síntomas de una persona codependiente: cómo identificarla
  • ¿Cómo salir de una relación de codependencia?
  • Ejercicios para superar la codependencia emocional
    1. Reconoce tu valor
    2. Elige amarte
  • Adopta el método Magui Block para superar la codependencia y la dependencia emocional

¿Qué son las relaciones de codependencia?

Son relaciones que se dan en triángulos. Una relación codependiente siempre inicia con una víctima, es decir cuando uno de los miembros es percibido como dependiente, débil, que no puede enfrentar lo que se le presenta. Entonces, la otra persona sólo tiene dos opciones: o lo ayuda salvándolo, o lo persigue para que reaccione.

Este tipo de relaciones se pueden dar con cualquier persona y el patrón se hace evidente mientras más cercanía, contacto e intimidad, como en la codependencia emocional de pareja.

superar-una-relacion-codependiente

Síntomas de una persona codependiente: cómo identificarla

 

Cuando una persona es codependiente y se relaciona en triángulos lo hace con todos en general, no solo con los que ama. El problema más grave para un codependiente es que no reconoce el daño que le hace, en cambio, lo percibe como una cualidad, porque muestra una generosidad, un corazón amable y sensible, una manera de amar.

Si te identificas con los síntomas que a continuación describo, es importante que reconozcas la gravedad que esta manera de relacionarte tiene para ti.

La persona codependiente…

  • Se la pasa preocupada por los demás.
  • Aunque parece muy controladora, realmente vive controlada por lo que le sucede a los demás.
  • Su lema es “tus problemas son mis problemas” y se va encargando de lo que le toca resolver a las otras personas, sin tomar responsabilidad de lo que realmente está en sus manos.
  • Se olvida de sí misma y enfoca toda su atención en lo que viven los demás.
  • Termina drenada y muchas veces ni siquiera es reconocida por sus sacrificios.
  • No puede hacer lo que realmente desea, continuamente está a la espera de lo que necesitan los demás para poder tomar sus decisiones.

Una persona codependiente genera este tipo de dinámicas con las personas que ama, sean sus hijos, su pareja, sus padres, sus mejores amigos. A veces, esta manera enferma de relacionarse no es tan evidente hasta que la dependencia emocional, la enfermedad o la adicción de una persona amada lo detona.

¿Cómo salir de una relación de codependencia?

 

El primer paso para salir de una relación de codependencia es identificar que te hace entrar en ella. ¿En qué rol del triángulo de la codependencia te colocas? Si eres codependiente vas ayudando o persiguiendo a los demás, percibiéndolos como personas que te necesitan para salir adelante. Un codependiente ve víctimas por todos lados y cree que tiene el deber de hacer algo por ellas. En cambio, si eres dependiente te colocas en el lugar de la víctima y crees que no podrás sobrevivir sin la otra persona.

Muchas veces el codependiente y el dependiente se unen en un apego ansioso, algo que confunden con el amor, no viven bien juntos, pero tampoco están en paz al separarse. Terminar la relación se vuelve muy tormentoso y se quedan enredados por años.

Si enfrentas los retos y aprendes tus lecciones podrás salirte de una relación de codependencia y dejar de sufrir.
Si eres codependiente tu reto es percibir a los demás igual de poderosos y valiosos que tú, con la capacidad para salir adelante y resolver sus problemas sin tu ayuda. Deberás intervenir únicamente cuando ellos te lo piden, sin adelantarte a ofrecer consejos o apoyos no solicitados.

Si eres dependiente tu reto es apropiarte de tu poder e independizarte, aprendiendo a resolver lo que te sucede con tus propios recursos. Deberás desarrollar aquellas capacidades y habilidades que te faltan para poder ser independiente, apoyándote en otros lo mínimo posible, hasta fortalecerte para llevarlo a cabo sin ayuda de otros.

Ejercicios para superar la codependencia emocional

 

La codependencia y la dependencia son como las adicciones, difíciles de superar, pero no imposibles. Con dedicación y las técnicas adecuadas podrás liberarte de estas maneras que te impiden disfrutar de tus relaciones con los demás. Aquí te comparto dos ejercicios sencillos y efectivos que podrán ayudarte a superar los retos que implican.

1. Reconoce tu valor

Este ejercicio te servirá ya seas codependiente o dependiente emocional, te explico porque:

Sentirte útil y valioso te lleva a enfrentar la vida con valor y confianza, cualidades que necesita una persona dependiente para poder independizarse. Este ejercicio también ayuda al codependiente ya que la razón por la que necesita ayudar a otros es para sentirse útil y valioso. Si logras incrementar tu sentido de valía podrás contener el impulso de hacerte cargo de los problemas de otro.

superar-la-codependencia-1

Estamos acostumbrados a medir el valor de una persona de acuerdo con sus logros. Posiblemente te has estado calificando de esta manera y ni siquiera te has dado cuenta. Este ejercicio consiste en ponerte la calificación más alta tan sólo por ser quién eres. Hagas lo que hagas y estés como estés, ya tienes un cien (sobre cien).

Dibuja el número 100 en el espejo de tu baño, o en un lugar donde lo veas diario, lo primero que ves al despertar, lo último que ves al dormir. Dale este significado: “haga lo que haga y esté como esté, tengo un cien. Soy una persona valiosa”.

Hazlo por 21 días al menos.

como-superar-una-relacion-codependiente

2. Elige amarte

 

Este ejercicio te servirá para dejar de buscar amor en otra persona y dártelo tú a ti mismo/a.

Por 21 días, cada mañana al despertar hazte una promesa de amor. En voz alta, poniendo una mano en tu corazón, di con decisión y compromiso:

“Hoy elijo amarme”

Adopta el método Magui Block para superar la codependencia y la dependencia emocional

 

 

Mereces ser feliz y disfrutar relaciones sanas. Deja de sufrir, libérate de los tormentos y toma la decisión de avanzar eligiendo los caminos más amorosos y fáciles. Mi método tiene esa característica, transforma con amor.

Te ofrezco varios talleres online en los que te reprogramas y transformas para superar este problema, cada uno te aporta algo especial y diferente:

Sana tu codependencia si te reconociste cargando los problemas de los demás.

Libérate de tus relaciones tóxicas, si sufres por relaciones tormentosas que, en lugar de apoyarte y nutrirte, te drenan.

Sana la relación contigo, si eres tu peor enemigo.

Resuelve tus ciclos de violencia, si te autosaboteas o atraes relaciones abusivas.

Deja de victimizarte y toma tu poder, si eres dependiente y quieres independizarte.

¡Si exploras mi página encontrarás que hay muchos más!

superar-la-dependencia-2

Además, puedes tomar una sesión privada conmigo en la que iremos al fondo, sacando la raíz de tu problema personal y transformándolo.

Ha llegado el momento de terminar con este patrón que está limitando tu vida, tus relaciones y tu potencial para disfrutar del amor. ¿Qué esperas?

Decide qué vas a hacer con esas relaciones, siempre pensando en tu bienestar

Soy Magui Block, psicoterapeuta con más de 25 años de trayectoria ayudando a las personas a transformarse con amor y ahora compartiendo mi método Magui Block® para lograrlo más fácilmente de lo que te puedas imaginar.

Abrir chat
Hola, ¡Bienvenid@ a transformar tu consciencia! ¿Tienes preguntas? Me gustaría ayudarte.